Dicas de aplicativos para te manter em forma

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A onda dos aplicativos conquistou o mundo, trazendo cada vez mais ferramentas para nossa vida. Veja algumas dicas de aplicativos de saúde e fitness que são uma mão na roda

A febre dos aplicativos está sempre surpreendendo e a tecnologia nos traz a cada dia mais ferramentas para facilitar nossas vidas. Exemplos disso são os aplicativos de saúde e fitness que são uma mão na roda para os esquecidos ou para quem não abre mão de ter sempre as informações que precisa em mãos 

Selecionamos alguns aplicativos gratuitos que irão te ajudar a se manter em dia com sua alimentação e rotina de exercícios físicos:

MYFITNESSPAL – CONTADOR DE CALORIAS
Considerado um dos aplicativos de saúde e fitness mais populares, MyFitnessPal conta com um banco de dados com mais de 5 milhões de alimentos e suas informações nutricionais. Nele é possível registrar suas refeições e exercícios físicos e ainda acompanhar tudo sempre que quiser através de relatórios e gráficos, direto no seu smartphone 

DISPONÍVEL PARA IOS, ANDROID, WINDOWS PHONE E WEB NUTRABEM
Um ótimo aplicativo para manter o controle sobre o que você come, fornecendo informações sobre os alimentos. Nele é possível acompanhar suas refeições, seu peso, calcular o índice de massa corporal (IMC), além de registrar seu consumo de água. O aplicativo possui também a função de relatórios para você acompanhar o andamento de sua dieta 

DISPONÍVEL PARA IOS E ANDROID. 7 MINUTES WORKOUT
Se você não tem tempo parar ir à academia, eis uma solução prática para sair do sedentarismo. O aplicativo 7 Minutes Workout possui 12 exercícios, onde você executa cada um por apenas 30 segundos com descansos de 10 segundos entre as séries, totalizando 7 minutos. Todos os exercícios são explicados passo a passo por meio de vídeos e o próprio aplicativo te orienta com comandos de voz ao iniciar ou terminar os exercícios.

DISPONÍVEL PARA ANDROID
Veja a importância das fibras para seu emagrecimento: http://noticias.r7 com/dino/economia/perder-peso-saiba-a-importancia-das-fibras-no-p rocesso-de-emagrecimento-14122015

GOOGLE FIT
Um aplicativo simples mas completo que te ajuda a monitorar suas atividades físicas de forma bastante eficiente. Você tem a opção de adicionar suas informações como peso, altura e ainda definir metas por duração, passos, distância percorrida ou calorias queimadas. O restante é feito pelo aplicativo, que traz os resultados em forma de gráficos.

Como consumido Goji Berry: http://www.bedfordgathering com/dicas-praticas-para-consumir-goji-berry/

DISPONÍVEL PARA ANDROID
Apesar de ser uma forma interativa e divertida de acompanhar seus resultados, lembre-se que os aplicativos informados são apenas para te auxiliar no processo de se alimentar e exercitar bem, não substituindo seu médico ou nutricionista. 

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